نکته هایی برای زندگی سالم

نکته هایی برای زندگی سالم

نکته هایی برای زندگی سالم

۱- بیشتر آب بخورید.

۲- به اندازه کافی آب بخواب.

۳- مدیتیشن کن.

۴- در کلاس های ورزشی ثبت نام کن.

۵- با بچه ها وقت بگذران.

۶- عاشق خودت باش.

۷- پا برهنه قدم بزن.

۸- دور آدمهای منفی زندگی ات را خط بکش.

۹- خودت را از شر انرژی های منفی خلاص کن.

۱۰- فکرهای ناخوشایند خودت را بنویس.

۱۱- خوردن غذاهای چرب یا شور را کمتر کن.

۱۲- نفس های عمیق بکش.

۱۳- گرسنگی عصبی و گرسنگی واقعی را تشخیص بده.

۱۴- وعده های غذایی کم حجم مصرف کن.

۱۵- تا مرز انفجار غذا نخور.

۱۶- روزت را بدون هدف شروع نکن.

۱۷- مواد ارگانیک را در برنامه غذایی ات بگنجان.

۱۸- قوز نکن.

۱۹- مصرف نوشابه و کافئین را قطع کن.

۲۰- نوشیدنی های الکلی را کنار بگذار.

۲۱- با علاقه آشپزی کن.

۲۲- مصرف غذاهای فرآوری شده را حذف کن.

۲۳- نه گفتن را یاد بگیر.

۲۴- بیرون که می روی یک بطری آب به همراه ببر.

۲۵- خوردن سالاد فراموش نشود.

۲۶- از مواد کم چرب و کم کالری استفاده کن.

۲۷- سیگار کشیدن ممنوع.

۲۸- تازه، از سیگاری ها هم دور بمان.

۲۹- تنقلات سالم مصرف کن.

۳۰- یخ در بهشت های میوه ای نوش جان کن.

۳۱- امتحان کردن آب کرفس هم ضرری ندارد.

۳۲- یک دوره گیاه خواری را امتحان کن.

۳۳- بیشتر به گردش و تفریح برو.

۳۴- بهداشت دندان هایت را جدی بگیر.

۳۵- به کلاس های آموزشی مختلف برو.

۳۶- با آدم های مثبت و پر انرژی رفت و آمد کن.

۳۷- در بار چند بار ماهی بخور.

۳۸- به بچه ها شکلات جایزه نده.

۳۹- کیک و شیرینی خانگی مصرف کن.

۴۰- به هر زبلنی که بلدی عبادت کن.

۴۱- برای نعمت های زندگی ات سپاسگزار باش.

۴۲- بهتر است شوخ طبع باشی.

۴۳- مصرف میوه و سبزی را فراموش نکن.

۴۴- به داروهای آرامش بخش و مسکن وابسته نشو.

۴۵- به صدای طبیعت گوش بده.

۴۶- از موزه ها بازدید کن.

۴۷- کتاب بخوان.

۴۸- جدول حل کن.

۴۹- پازل درست کن.

۵۰- همراه استاد۷ باش!